ママのためのヨガ(12/7開催)

開催レポート

ママもリラックス、心地良い呼吸に合わせて心と体をリフレッシュ!

studio yukey所属ヨガインストラクター:中島和恵

今回のママのためのヨガはstudio yukey所属ヨガインストラクターの中島和恵さんが担当してくださいました。

今回のヨガのテーマは「毎日の生活にヨガを取り入れてみよう!」運動不足のママも!日常のスキマ時間にできる動き中心に教えていただきました♪

起きてすぐ、布団の上で。
料理の途中、煮物を煮てる間に。
子どものトイレに付き添って、ドアのところで待ってる時に!

本当にちょっとした時間にできるものばかりで、毎日の運動のハードルがかなり下がります。
まず最初に、教えていただいたヨガの座位での深呼吸は、これだけで気持ちがすごく落ち着きました。
そのほかにも、骨盤調整、骨盤周りの血行UPで生理痛や冷え性の改善、便秘の解消、姿勢を整え、ヒップアップやウエスト引き締め、集中力を高め、インナーマッスルを鍛える動きと、ママとしては気になる効果のある動きが盛りだくさん!
最後には、参加者されたみなさん、明るくスッキリとした表情に。

毎日の生活にヨガをとりいれて、心も体も整えていきたいですね!

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