ママもリラックス、心地良い呼吸に合わせて心と体をリフレッシュ！
studio yukey所属ヨガインストラクター：中島和恵
今回のママのためのヨガはstudio yukey所属ヨガインストラクターの中島和恵さんが担当してくださいました。
今回のヨガのテーマは「毎日の生活にヨガを取り入れてみよう！」運動不足のママも！日常のスキマ時間にできる動き中心に教えていただきました♪
起きてすぐ、布団の上で。
料理の途中、煮物を煮てる間に。
子どものトイレに付き添って、ドアのところで待ってる時に！
本当にちょっとした時間にできるものばかりで、毎日の運動のハードルがかなり下がります。
まず最初に、教えていただいたヨガの座位での深呼吸は、これだけで気持ちがすごく落ち着きました。
そのほかにも、骨盤調整、骨盤周りの血行UPで生理痛や冷え性の改善、便秘の解消、姿勢を整え、ヒップアップやウエスト引き締め、集中力を高め、インナーマッスルを鍛える動きと、ママとしては気になる効果のある動きが盛りだくさん！
最後には、参加者されたみなさん、明るくスッキリとした表情に。
毎日の生活にヨガをとりいれて、心も体も整えていきたいですね！
