リラックスしたい、寝付けない時におすすめの、自分でできる自律神経の整え方をご紹介します
産後指導士 体力指導士：安川麻美
なぜ自律神経が乱れてしまうのかという原因を最初に確認をして、そのあと実際に身体を動かしながら、寝付きを良くする呼吸方法を教えていただきました。
質問感想タイムでは、いろいろな不調が重なっている場合の解決方法を、無理なく続けるコツも含めて教えていただくこともできました！
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